HATHA FLOW

Deutsch: Hatha Flow ist Gerda Imhofs persönlicher Yogastil, der sich seit Beginn ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin (d.h. seit 2008) in den letzten Jahren immer mehr herauskristallisieren durfte. Hatha Flow setzt sich zusammen aus meditativ-ruhigen Elementen des Hatha und Yin Yoga, sowie aus dynamisch-kraftvollen Elementen des Vinyasa Flow. Im Hatha Flow wird der Körper als Werkzeug für die Entdeckung und Erforschung des eigenen Inneren verwendet. Ziel ist es, durch die Reinigung des eigenen Körpers und Geistes Stress abzubauen und zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Auf dem Weg dorthin kommen Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Kriya (Reinigungsmethoden) sowie Konzentrations- und Meditationstechniken zum Einsatz. Charakteristisch für Hatha Flow ist der fliessende Übergang zwischen den verschiedenen Asanas in Kombination mit der Atmung. Hatha Flow kräftigt die Muskulatur, fördert Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Konzentration und Achtsamkeit. 

KURSZEIT: Montag, 12.15 - 13.15 & Donnerstag, 18.00 - 19.15 sowie 19.30 - 20.45 Uhr
KURSLEITUNG: Gerda Imhof
KURSPREIS: CHF 26.00 (60 min) & CHF 28.00 (75 min)
WEITERE INFOS: gerda@luzern-yoga.ch, 077 420 42 78

English: Hatha Flow is my personal yoga style that I have been developing since I started teaching yoga in 2008. Hatha Flow contains both quiet and meditative elements from traditional Hatha and Yin Yoga, as well as dynamic and powerful elements from Vinyasa Flow. In Hatha Flow we use our body as an instrument for discovery and exploration of our inner worlds. By restoring tranquility and inner balance through the means of asana (physical exercises), pranayama (breathwork), kriya (cleansing practices), as well as concentration and meditation exercises, we reduce both physical tension and mental stress. A typical characteristic of Hatha Flow is its fluid transition between the postures, always guided by the breath. Hatha Flow increases muscular strength, improves mobility and flexibility and trains balance, concentration and mindfulness.

DAY/TIME: Wednesday 12:15 - 13:15 (in English)
TEACHER: Gerda Imhof
PRICE: CHF 26.00 (60 min)
REGISTRATION: gerda@luzern-yoga.ch, 077 420 42 78