yOGAGEMEINSCHAFT PRAXISTAG

Samstag, 19. Oktober, 10.00 - 17.30 Uhr

Unser Praxistag steht ganz im Zeichen von Ausprobieren, Entspannen, sich eine Auszeit gönnen. Hier lernst du unser facettenreiches Angebot kennen. Wir laden dich herzlich ein, dir diesen Termin zu reservieren.

PROGRAMM (Detail-Beschreibungen siehe unten):

  • 10:00 – 11:00 Sonnengruss-Varianten mit Cristina Suanzes

  • 11:30 – 13:00 Hatha Yoga und Yoga Nidra mit Sitar-Begleitung mit Patricia Felder und Roger Odermatt

  • 13:00 – 14:00 Vegetarische Suppe & Ayurvedische Snacks

  • 14:00 – 15:30 Thai Yoga Massage Einführung mit Gerda Imhof

  • 16:00 – 17:30 Pranayama und Meditation mit Manuel Flückiger

PREISE:

  • Halbtages-Pass (2 Kurse): CHF 50

  • Ganztages-Pass: CHF 90

Ausserdem ganztags in der Yogagemeinschaft: 

ANMELDUNG:

  • Anmeldeformular für den Praxistag: > hier

MITBRINGEN:

Bequeme Sportbekleidung (Trainerhosen, T-Shirt, Trainerjacke/Pullover). Yoga wird entweder barfuss oder mit Socken praktiziert. Umziehen kann man sich direkt in der Yogagemeinschaft. In der Yogagemeinschaft sind Yogamatten, Decken, Blöcke, Sitzkissen, Bolster, Stühle etc. vorhanden. Die Yogamatten werden vor jeder Stunde gereinigt. Falls weitere Utensilien gebraucht werden, können diese selbstverständlich mitgebracht werden.

DETAIL-BESCHREIBUNGEN DER WORKSHOPS:

Sonnengruss-Varianten mit Cristina Suanzes

Die zwölf Asanas des Sonnengrusses (Surya Namaskar) sind mehr als nur ein gesunder Bewegungsablauf. Welchen Stellenwert geben wir ihm in unserer persönlichen Yoga-Praxis und im Yogaunterricht? Dieser Frage wollen während des Workshops nachgehen – ein Yoga-Workshop, in dem sich alles um den Sonnengruss dreht.

Hatha Yoga und Yoga Nidra mit Sitar-Begleitung mit Patricia Felder und Roger Odermatt

Wir praktizieren sanftes Hatha Yoga und schliessen den Morgen mit einer geführten Entspannung (Yoga Nidra) ab. Die Entspannung wird begleitet von Roger Odermatt, Sitar Spieler. Er studierte über viele Jahre bei Shalil Shankar und spielt Trio-Konzerte in Europa, Nord- und Mittelamerika. Rogers Musik wird zur meditativen Klangreise und passt perfekt zum Yoga Nidra.

Thai Yoga Massage Einführung mit Gerda Imhof

Thai Yoga Massage ist eine Massage-Technik, die vor mehr als 2000 Jahren in buddhistischen Tempeln in Thailand entstanden ist. Thai Yoga Massage führt in eine tiefe Entspannung und Regeneration für Körper und Geist.
Im Einführungs-Workshop lernen wir eine ca. 20-minütige Massage-Sequenz, die auch auf Video aufgenommen wird. Nach dem Workshop erhalten alle TeilnehmerInnen einen Download-Link für das Video, so dass man die Sequenz anschliessend zuhause mit der Familie oder im Freundeskreis praktizieren kann. Während des Workshops arbeiten wir jeweils in 2er-Teams und es findet ein Wechsel zwischen Geben und Empfangen der Massage statt.

Pranayama und Meditation mit Manuel Flückiger

Pranayama, die yogische Atemübung, ist keine Fähigkeit im Sinne einer Leistung, sondern nicht-urteilendes In-Kontakt-Gehen mit dem Leben, das wir sind. Im Pranayama üben wir eine Haltung zum Ausdruck zu bringen, die aufrecht, entspannt, offen und vor allem nicht-urteilend ist.
In der Meditation können wir ruhig werden. In der Ruhe schauen wir nach innen und erlauben uns, unsere innere Welt wieder bewusst wahrzunehmen. Wir kultivieren so eine bewusste Innenschau und ein in Kontakt kommen mit uns selbst.

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