SANFTES YOGA 65+

Sanftes Yoga richtet sich an Menschen, denen es im Yoga nicht (mehr) darum geht, akrobatische Meisterleistungen zu vollbringen, sondern die gerne mit einfachen Übungen etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun möchten. Oft sind nämlich gerade die einfachen, von aussen relativ unspektakulär aussehenden Übungen diejenigen mit der grössten Tiefenwirkung. Neben den Körperübungen zur Mobilisierung und Kräftigung beinhalten die Kurse die folgenden weiteren, wichtigen Aspekte:

• Atemübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken

• Meditations- und Konzentrationsübungen, um uns innerlich zu sammeln und uns auf heilsame Qualitäten wie Dankbarkeit, Freude und Zuversicht auszurichten

• Koordinative und spielerische Übungen, um das Hirn und die fünf Sinne beweglich zu halten

• Kurze thematische Impulse für die Yogalektion und für den Alltag (Gedanken aus östlichen und westlichen Weisheitstraditionen, medizinische Erkenntnisse etc.)

• Schlussentspannung, um alle Impulse zu integrieren und uns gestärkt wieder dem Alltag zuwenden zu können

Es können explizit auch Menschen am Kurs teilnehmen, die aufgrund körperlicher Einschränkungen in einem “normalen” Yogakurs nur eingeschränkt mitmachen könnten. Ein Teil der Lektion kann sitzend auf einem Stuhl ausgeführt werden. Wir üben jedoch auch im Stehen, im Vierfüsslerstand und im liegen. Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind keine nötig. Kleingruppen von max. 8 Personen. Einstieg oder Schnupperlektion jederzeit möglich.

KURSZEIT: Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr
KURSLEITUNG: Gerda Imhof
KURSPREIS: CHF 28.00 pro Lektion im 10er-Abo, Schnupperlektion CHF 20.00
WEITERE INFOS: gerda@luzern-yoga.ch, 077 420 42 78