VINYASA FLOW

Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt, kombiniert sich das Wort Vinyasa aus „nyasa“, was „legen, setzen, stellen“ bedeutet, und „vi“, das sich mit „auf eine bestimmte Art“ übersetzen lässt.
Getragen vom natürlichen Atemrhythmus werden beim Vinyasa Flow die Asanas auf eine harmonische Weise miteinander verbunden. Es kann als Enkelin vom Hatha Yoga gesehen werden und gehört zu den neueren Yogastilen. Im Unterschied zum Hatha Yoga, sind die Asanas (Bewegungen) im Vinyasa Yoga fliessend und dynamisch. Sie werden nicht einzeln geübt, sondern in Form von Sequenzen aneinandergereiht. Wie auch im Hatha Yoga werden die Bewegungen synchron zur Atmung ausgeführt.
In meinen Stunden erfährst du eine Vielfalt an Flow Sequenzen: von ruhig und entspannend bis dynamisch und feurig. Der Aufbau bleibt dabei in jeder Stunde gleich:

• Pranayama Übungen zu Beginn, damit die Energie (Prana) frei fliessen kann

• Anregende Asanas, um den Körper zu wecken

• Flow Sequenz zu einem bestimmten Thema z.B. Rückbeugen

• Ruhigere Asanas, die ausgleichend wirken

• Savasana – die Endentspannung.

KURSZEIT: Donnerstag, 19.45 - 20.45 Uhr
KURSLEITUNG: Saskia Del Zotto
WEITERE INFOS: saskia@luzern-yoga.ch, 078 843 15 40