Es guets Neus!
Vielleicht erinnerst du dich noch an unseren Neujahrs-Newsletter vom letzten Jahr, in dem ich ebenfalls die Ehre hatte, einen kleinen Text zum Thema Neujahrs-Vorsätze zu präsentieren. Vielleicht hat sich die eine oder der andere in der Zwischenzeit mal die Frage gestellt, wie es mir wohl mit meinen damaligen zwölf Vorsätzen ergangen ist.
Gerne gebe ich dazu heute ein kleines Update. Mit den 12 Vorsätzen hat es sich so verhalten, wie wohl bei den meisten von uns: Einige konnte ich spielend einhalten – andere erwiesen sich als schwieriger.
Besonders erfreulich für mich ist, dass ich durch meinen neuen Wohnort am Morgen nun etwas mehr Zeit als früher habe und diese Zeit nutze, um etwa 15-20 min auf der Terrasse, an der frischen Luft, zu meditieren. Dieser ruhige Start in den Tag hat sich für mich als etwas ganz Wertvolles etabliert, und es gibt kaum einen Tag, an dem ich diese morgendliche Meditation auslasse.
Auch für das Lesen von Büchern und das Einladen von Freunden habe ich mir im vergangenen Jahr wie gewünscht mehr Zeit genommen als auch schon.
Etwas durchzogener ist dagegen meine Bilanz mit Aufenthalten in der Natur. Während ich zwar im Sommer so viel in den Bergen war wie noch in kaum einem Sommer zuvor, wurde ich im Frühling und Herbst arbeitsmässig ziemlich stark in Beschlag genommen, auf Kosten von Erholung, die ich vor allem in der Natur finde.
Ebenfalls nicht ganz zufrieden bin ich mit dem Thema Müll-Produktion, die ich reduzieren wollte. Durch meine zwei Umzüge im vergangenen Jahr ist leider auch ziemlich viel Müll angefallen, obwohl ich mein Möglichstes getan habe, nicht mehr benötigtes «Material» meinen Freunden, Kursteilnehmenden oder der Caritas zu verschenken.
Für das Jahr 2020 habe ich mir wieder einige «goals & intentions» vorgenommen, eingeteilt in folgende Lebensbereiche (life domains):
Familie, Freunde, Freizeit
Partnerschaft
Berufliches
Physische Gesundheit / Fitness
Spiritualität / Psychische Gesundheit
Finanzen
Hierbei war es mir wichtig, nicht nur neue Ziele oder Intentionen zu notieren, sondern auch das, was in den verschiedenen Bereichen bereits gut läuft, zu ehren und mir vorzunehmen diese positiven Gewohnheiten auch im neuen Jahr beizubehalten.
Gerne gebe dir ein paar Beispiele für die jeweiligen Bereiche:
1. FAMILIE, FREUNDE, FREIZEIT
In den letzten Jahren habe ich verschiedenen Menschen immer wieder mal einen Gutschein verschenkt für eine gemeinsame Wanderung, Massage etc. Manche dieser Gutscheine wurden bis zum heutigen Tag noch nicht eingelöst. Im 2020 möchte ich hier ein wenig «aufräumen» und dafür sorgen, dass meine Freunde und Familienmitglieder ihre teilweise bereits etwas antiquierten Gutscheine endlich mal einlösen können.
2. PARTNERSCHAFT
In der Partnerschaft ist es mir sehr wichtig, meinen Partner in freudigen, aber besonders auch in herausfordernden Zeiten bestmöglich zu unterstützen und für ihn dazu sein. In der Partnerschaft zeigt sich für mich par excellence, ob und wie yogische Tugenden (wie z.B. Gewaltlosigkeit in Taten, Worten und Gedanken) in mein alltägliches Verhalten einfliessen.
3. BERUFLICHES
Im beruflichen Bereich nehme ich mir für 2020 bewusst nicht zu viel Neues vor. Die letzten Jahre waren teilweise etwas (zu) dicht und nun möchte ich gerne einmal ein Jahr geniessen, in dem ich keine neuen Ausbildungen oder umfangreichen neuen Projekte in Angriff nehme. Ganz einfach wird das sicherlich nicht werden, denn mich interessiert einfach sehr vieles und die Ideen gehen mir kaum je aus.
Ganz besonders freue ich mich jedoch auf den Start meiner Achtsamkeitsgruppe am 10.1., auf die Wiederaufnahme des Mantra Singens zusammen mit Samuel Staffelbach im Mai und auf viele weitere tolle Erlebnisse und Events mit meiner Winterschwimmer-Gruppe.
4. PHYSISCHE GESUNDHEIT / FITNESS
Am wichtigsten in diesem Bereich ist mir, neben dem Yoga regelmässig Zeit für eine Ausdauer-Aktivität an der frischen Luft zu finden, denn dieser Bereich kommt im Yoga definitiv zu kurz. Ausdaueraktivitäten, die mir Freude bereiten sind joggen, rudern, schwimmen, (bergauf) wandern, Velo fahren oder langlaufen.
5. SPIRITUALITÄT / PSYCHISCHE GESUNDHEIT
In punkto Spiritualität / psychische Gesundheit mache ich bereits ziemlich viel, deshalb geht es mir hier vor allem um das Beibehalten des «Guten», das ich mir schon erarbeitet habe (d.h. regelmässiges Meditieren, tägliche Lektüre in einem spirituellen Buch etc.). Besonders wichtig ist mir das Beibehalten meiner Coaching-Sessions mit Barbara Burkhard und Richard Moss, die mich in diesem Bereich begleiten.
6. FINANZEN
Bisher hatte ich in meinem Leben das grosse Glück, dass ich noch nie am Hungertuch nagen musste. Trotzdem nehme ich mir – auch wegen der bereits erwähnten Müll-Thematik – für das neue Jahr vor, möglichst wenig neues «Material» zu kaufen, wobei diese Regel im Bereich Bücher und Outdoor-Artikel etwas flexibler ausgelegt werden darf. ;-)
So… Nun hoffe ich, dass ich dich wiederum ein wenig inspirieren konnte zum Thema Neujahrs-Vorsätze. Ich bin gespannt, von dir zu hören, was du dir so fürs neue Jahr(zehnt) vorgenommen hast und wünsche uns allen von ganzem Herzen, dass es ein gesundes, glückliches und inspirierendes Jahr(zehnt) werden möge!
– von Gerda Imhof