In dieser Matinee werden wir mit Asanas (Körperstellungen) unseren Körper kräftigen, dehnen und ihn mit fliessenden Bewegungen geschmeidig halten. Wir suchen unsere Balance und bringen unseren Fokus in die Gegenwart.
Mit Pranayama (Atemlenkung) lassen wir unsere Energien liessen und stärken so die Lebenskraft in uns.
Yoga Nidra (Tiefenentspannung) führt uns in eine vollkommene körperliche, emotionale und mentale Entspannung.
Durch diese vertiefte Yogapraxis erfahren wir eine ganzheitliche Verbindung mit uns selbst.
