Wenn ich meine Augen schliesse und an den Frühling denke, taucht ein Bild auf, das mir ein Lächeln auf die Lippen zaubert. Es ist das Zarte, Saftige, das Frische, das neu Geborene, das Leben, das sich von Neuem entfaltet... Eine stille Kraft in der Natur, die über den Winter alles vorbereitet, um im Frühling das neue Leben explosiv zu präsentieren.
WeiterlesenWir sind daran, unsere Segel neu zu setzen für ein weiteres spannendes Yogagemeinschafts-Jahr und hoffen auf guten Wind, der unser Yoga-Schiff geschmeidig durch die abwechslungsreichen Gewässer geleiten wird.
WeiterlesenDer Vagusnerv spielt eine Schlüsselrolle für Entspannung und Gelassenheit im Alltag. In Zeiten, in denen viele Menschen Anspannungen und Stress erleben, lohnt es sich umso mehr, sich mit dem Vagus zu befassen und mehr darüber zu erfahren, wie wir ihn für mehr Gelassenheit nutzen können.
WeiterlesenLange Tage mit viel Sonnenlicht, Wärme und leichter Kleidung kombiniert mit kühlenden Getränken, saisonalen Speisen sowie Bewegung draussen in der Natur und Zeit mit lieben Menschen. Klingt nach einem perfekten Sommer und unerschöpflicher Energie, oder?
WeiterlesenIch möchte euch etwas über das Schreiben und seine beruhigende Wirkung erzählen. Dafür beginne ich über persönliche Krisen zu sprechen.
WeiterlesenDurch meine langjährige Arbeit auf der Opferberatungsstelle mit von Gewalt betroffenen Menschen bin ich auf das traumasensible Yoga aufmerksam geworden. Seit Juli 2022 wirke ich in der Yogagemeinschaft mit und unterrichte traumasensibles Yoga. Es ist eine sanfte Praxis, die unterstützend und stabilisierend den Heilungsprozess nach einer seelischen oder körperlichen Verletzung begleitet.
WeiterlesenIch kann euch mit Freude mitteilen, dass unsere Yogalehrerinnen Gerda Imhof, Veronica Naranjo, Patricia Jordi und Cristina Suanzes die Yogagemeinschaft offiziell ab 1. Februar 2023 übernehmen werden.
WeiterlesenWieder einmal im Leben bin ich mit Glück beseelt. Ich war für drei Wochen mit der Familie Greco Polito als Gast im Haus, das unweit vom Strand Pisciotto, Carrubella, liegt. Die Familie sind Kleinbauern mit eigenen Olivenbäumen.
WeiterlesenYOGA sei Dank: Er hat mich immer wieder zu mir gebracht und mich vor allen Dingen sehr gesund gehalten. Es wird mir nach all diesen Schicksalsschlägen mehr bewusst, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Bleibt dran!
WeiterlesenWährend wir Yoga üben, können wir uns komplett auf uns fokussieren, die Scheinwerfer nach innen richten und liebevoll unsere Innenwelt betrachten - von Asana zu Asana. Dabei geht es für mich nie um das Ausführen der perfekten Körperform, sondern um die Beobachtung meiner Innenwelt, indem ich all meine Sinne zurückziehe und in mir sammle.
WeiterlesenDie Isolation während der Pandemie und die beunruhigende Situation des Friedens in Europa, sind die Gründe dieses Textes. Hier schreibe ich über die verschiedenen Wege der Liebe. Wie zeigt es sich, wenn ich positiv denke oder handle?
WeiterlesenKennst du das Gefühl, wenn du abends im Bett liegst und ein Strom unendlicher Gedanken hindert dich daran einzuschlafen? Wie schaffst du es, die Notbremse zu ziehen, wenn du die Kontrolle über die eigenen Gedanken verloren hast? Die Gedanken selbst wirst du nicht ändern können, aber den Umgang mit ihnen. Sie bewusst wahrnehmen und mit Distanz betrachten, genau dies können wir auf unserer Yogamatte durch die Praxis von Yoga und Meditation üben.
WeiterlesenWusstest du, dass es neben den wohlbekannten Körperübungen/Asanas im Yoga auch spezifische Übungen für die Augen, also sogenanntes «Augen-Yoga» gibt?
WeiterlesenKann durch das Praktizieren von Yoga-Übungen ein spiritueller Fortschritt erzielt werden?
WeiterlesenDas Jahr 2020/21 hat alle angehalten mehr über sich selbst nachzudenken und zu reflektieren, zu eruieren was wichtig ist, evtl. das Glück zu finden?
WeiterlesenFaszinierend am Yin Yoga ist die komplett andere Herangehensweise als beim Hatha Yoga. Es gibt kein Richtig und Falsch in der yogischen Form – wichtig dabei ist das Loslassen, um in die Position (Asana) einzutauchen. Diese wird mindestens drei Minuten lang ruhig, mit Hilfsmitteln gut unterstützt, möglichst bewegungslos eingenommen mit verschiedenen Zielen.
WeiterlesenFür mich bedeutet Zukunft an etwas zu glauben, ein Projekt zu haben und mit Vertrauen (positive innere Haltung) auf eine Besserung hinzuarbeiten. Yoga ist die Übung dieser inneren Haltung.
WeiterlesenDie Handhaltungen, die wir im Yoga antreffen, haben seit geraumer Zeit eine für mich anziehende und faszinierende Kraft. Es gibt eine Mudra, die mich seit ungefähr einem halben Jahr nicht mehr loslässt.
WeiterlesenAngesichts der jetzt aufkommenden Covid-Erschöpfung wird es für uns alle noch wichtiger unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, um mental und körperlich gesund zu bleiben. Yoga und Meditation, davon bin ich zutiefst überzeugt, bieten uns die idealen Techniken dafür.
WeiterlesenSpende an den Verein Yogagemeinschaft Luzern
Weiterlesen