Diese Matinee gestaltet sich vielseitig: mit fliessenden Bewegungen wärmen wir unseren Körper auf, üben verschiedene Stellungen (Asanas) mal kraftvoll dynamisch oder auch sanft verweilend. Mit verschiedenen Atemübungen (Pranayama) lassen wir unsere Energien liessen und spüren so unsere Lebenskraft.
Danach praktizieren wir Yin Yoga. Durch ein entspanntes Verweilen in den Asanas dehnt sich unser Bindegewebe (Faszien) wie auch die kompakteren Strukturen um die Gelenke. Auf der energetischen Ebene beeinflusst Yin Yoga das Meridiansystem, es harmonisiert und bringt die Energie in Fluss. Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit und wirkt erfrischend und ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
