In jeder Yoga-Matinée wird zu einem besonderen Thema eine Praxis entwickelt und geübt. Diese umfasst Meditation, Atemarbeit, sanfter Hatha Yoga und zirka 90 Minuten Yin Yoga. Ziel ist es, innezuhalten, sich zu nähren, zu regenerieren. In der Mitte des Morgens wird eine Pause eingelegt mit Tee und Kleinigkeiten zum Knabbern.

Yin Yoga ist ein sanfter, langsamer und meditativer Yogastil. Durch achtsames Stimulieren und Dehnen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe) können Verspannungen im Körper gelöst und Schmerzen reduziert werden. Mit Bolstern, Decken, Blöcken werden die Posen eingerichtet und ganz bequem, passiv drei bis fünf Minuten eingenommen. Das Geschehenlassen wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Der Atem vertieft sich auf natürliche Weise. Mit der Yin Yoga Praxis werden feinstoffliche Energielinien (Meridiane) ausgeglichen und das Wohlbefinden im Körper nachhaltig unterstützt. Aus der eigenen Mitte entwickelt sich innere Ruhe und Kraft.

Weitere Termine im Yogasitz auf dem Bramberg: yogamarga.ch.

> Kursleitung: Hilde Stöckli
> Infos und Anmeldung