WORKSHOPS

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SEPTEMBER

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Einführung in die Meditation – Kurs im Lassalle-Haus mit Gerda Imhof und weiteren Lehrenden

Samstag, 21. September 2019

Der “Markt” verschiedener Spiritualitäten und Meditationspraktiken ist schier unübersichtlich. Der “Heilsrezepte”, welche den schnellen Weg zum Glück und zu innerer Befreiung verheissen, sind viele. Wie gewinne ich den Überblick und finde meinen Weg? Wie komme ich zu mehr innerer Ruhe im Alltag und nachhaltigem Frieden mit mir selbst und meiner Mit-Welt? Und: Was ist unter Meditation und Spiritualität zu verstehen? Wie verbinden sich östliche und westliche Wege, ohne Unterschiede auszuklammern oder unkritisch zu vermischen?

> PDF Kursinformationen

Yoga mit Kinderbetreuung

Yoga für Frauen/Männer mit Kindern. Kinderhort und Kinderbetreuung vor Ort. Wir üben den klassischen Yoga mit vielen attraktiven Facetten. Aufbauend für den Körper und entspannend und regenerierend für den Alltag.

Samstag, 21. September 2019, 10.00 - 11.00 Uhr
Kursleitung: Patricia Felder
Kursbeitrag: CHF 35.00 (inklusiv Kinderbetreuung)
Anmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

Come swim with us! – Einführung ins Winterschwimmen

Tuesday, 24. September 2019, 18.30 Uhr

Are you fascinated by the idea of taking a winterly dip in ice-cold water but have so far been scared to do so on your own? Do you hate the cold and want to establish a more positive attitude towards winter in general? We guarantee that winter swimming in Lake Lucerne will be an unforgettable experience with many benefits for your health and wellbeing!

Your trainers: Lucy Ferguson and Gerda Imhof
Language: English and German
Where: LiLi Centre, Alpenquai 40A, Lucerne
Cost: CHF 20.00 (CHF 15.00 for LiLi Centre Members)

> PDF Flyer “Winter swimming 2019”
> Event auf Website www.winterswimming.ch

Yoga intensiv mit Manuel Flückiger

Freitag, 27. September 2019, 18.00 - 20.00 Uhr

“Verinnerlichte Asanapraxis mit Meditation”

Mit Asanas (Körperhaltungen) kommen wir über die Bewegung in die Ruhe. Aus der Ruhe schöpfen wir Kraft, Kreativität und Gelassenheit, mit deren Hilfe wir uns wieder der Welt annähern und in ihr aktiv werden können. Pranayama, die yogische Atemübung, ist keine Fähigkeit im Sinne einer Leistung, sondern nicht-urteilendes In-Kontakt-Gehen mit dem Leben, das wir sind.

Voranmeldung: manuel@luzern-yoga.ch oder SMS an 079 742 68 62

> PDF Kursinformationen

Yoga-Sonntagsmatinee

Sonntag, 29. September 2019, 09.30 - 12.00 Uhr

Kursleitung: Patricia Felder
Kursbeitrag: CHF 65.00
Anmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

oKTOBER

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Sanftes Yoga 65+ – Yoga für Seniorinnen und Senioren

Mittwoch, 9. Oktober (18.30 Uhr) - Freitag, 11. Oktober 2019 (13.30 Uhr)

Durch sanfte Körper- und Atemübungen neue Quellen der Lebenskraft erschliessen und mit einfachen Meditations- und Entspannungsübungen Ruhe und Regeneration erfahren.
Öffnet man heutzutage am Kiosk ein Yoga-Magazin, kann schnell der Eindruck entstehen, Yoga sei nur etwas für Bewegliche, Junge und Fitte. Dass dem nicht so ist, erfahren wir gemeinsam in diesem Kurs.
Wir tauchen ein in die faszinierende und vielseitige Welt des Yoga und begeben uns auf eine Entdeckungsreise nach innen, auf der wir unseren Körper, unsere Atmung und unseren Geist auf neue und inspirierende Art und Weise erfahren dürfen.
Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Körper. Dabei stehen uns Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Stühle zur Verfügung, so dass wir alle Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen jedes/r Einzelnen anpassen können. Durch einfache, aber effektive Atemübungen wecken wir unsere Lebensgeister und finden mithilfe von Meditations- und Entspannungsübungen in die Ruhe. Abgerundet wird der Kurs durch alltagsnahe Impulse aus dem tiefgründigen Schatz der Yogaphilosophie.

> Kursdetails

Praxistag Yogagemeinschaft

Samstag, 19. Oktober 2019, 10.00 - 17.30 Uhr

Unser Praxistag steht ganz im Zeichen von Ausprobieren, Entspannen, sich eine Auszeit gönnen. Hier lernst du unser facettenreiches Angebot kennen. Wir laden dich herzlich ein, dir diesen Termin zu reservieren.

> Mehr erfahren…

Hatha Yoga und Yoga Nidra mit Kristallklangschalen

Wir praktizieren ein sanftes Yoga und kommen direkt in ein geführtes Yoga Nidra, also eine längere Reise durch deinen Körper. Begleitet von meiner Stimme und den Kristallklangschalen, die ganze Zeit. So tauchen wir zu uns ein.

Montag, 21. Oktober 2019, 20.00 - 22.00 Uhr

Kursleitung: Patricia Felder und Dipl. Klang Therapeut Rolf Züsli
Gastgeber: Damenturnverein Stansstad, www.dtv-stansstad.ch
Kosten: Nichtmitglieder CHF 20.00, vor Ort zahlbar
Anmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

Nackenkissen und Decke mitbringen.

Yoga meets Weggis mit Gerda Imhof und weiteren Lehrenden

Freitag, 25. - Sonntag, 27. Oktober 2019

Am letzten Oktoberwochenende führen die Wege der Yogagrössen aus dem In- und Ausland ans “Yoga meets Weggis”, dieses Jahr zu Gast in Vitznau. Drei Tage Bewegung, atemberaubende Natur und Nahrung für Körper und Geist ermöglichen dir eine ideale Auszeit vom Alltag. Inspirationen für deine Yogapraxis erhältst du mit Jivamukti Yoga, Garuda Yoga oder Sattva Yoga. Bringe deine Laufpraxis auf ein neues Level mit Run2Yoga oder geniesse meditative Momente in einer Yin Yoga Klasse mit der unterstützenden Kraft von Klangschalen.

Dich im Detail informieren und anmelden kannst du unter Yoga Meets Weggis.

Yin Yoga und Klangschalen-Massage

Samstag, 26./Sonntag, 27. Oktober 2019

In dieser 4-tägigen Weiterbildung im Umfang von 28 Kontaktstunden geben Gerda Imhof (dipl. Yogalehrerin YCH) und Samuel Staffelbach (Musiker & dipl. Klangtherapeut) das von ihnen selbst entwickelte neuartige Zusammenwirken von Yin Yoga und Klangschalen-Massage weiter. Yin Yoga ist eine Form des Yoga, die darauf abzielt, den Energiefluss in unserem Meridiansystem anzuregen und auszugleichen und das Bewusstsein nach innen zu lenken. Dies geschieht mit Hilfe von überwiegend im Sitzen und Liegen praktizierten Asanas, die lange (zwischen 5 und 20 min) gehalten werden. Die Wirkung dieser wunderbar entspannenden und regenerierenden Yoga-Haltungen wird mit Hilfe von Klangschalen, die während der Yin Yoga Praxis auf den Körper aufgelegt werden, noch weiter intensiviert und die Achtsamkeit sammelt sich im Hier und Jetzt. Diese Weiterbildung soll Yogalehrende und Interessierte befähigen – z. B. im Einzelunterricht, in der Yogatherapie oder im privaten Umfeld – Klangschalen-Massage einzusetzen, währenddem sich der Empfänger/die Empfängerin in einer Yin Yogastellung befindet.

> PDF Kursausschreibung

Vortrag für werdende Mütter mit Beleghebamme Irène Schmidiger

Mittwoch, 30. Oktober 2019, 20.30 - 21.30 Uhr
Voranmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

NOVEMBER

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Yoga mit Kinderbetreuung

Yoga für Frauen/Männer mit Kindern. Kinderhort und Kinderbetreuung vor Ort. Wir üben den klassischen Yoga mit vielen attraktiven Facetten. Aufbauend für den Körper und entspannend und regenerierend für den Alltag.

Samstag, 9. November 2019, 10.00 - 11.00 Uhr
Kursleitung: Patricia Felder
Kursbeitrag: CHF 35.00 (inklusiv Kinderbetreuung)
Anmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

Yoga und Ayurveda Tag zum Thema “Wärmen”

Samstag, 16. November 2019, 10.00 - 16.00 Uhr

Kursleitung: Mark Bank
Gastgeberin: Gerda Imhof

Wenn die Tage kürzer werden und der Winter Einzug hält, haben wir das natürliche Bedürfnis, uns in die warme Stube zurückzuziehen. Herbst und Winter sind die Zeit von VATA, einer der drei Bioenergien (Vata, Pitta und Kapha) des Ayurveda. Bei diesem Workshop lernen wir die Doshas besser kennen und erhalten wertvolle und praktisch umsetzbare Informationen zu den Themen der typgerechten Ernährung und Empfehlungen für mehr Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit. Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht nötig!

> PDF Kursausschreibung
> Anmeldung & weitere Infos: gerda@luzern-yoga.ch, 077 420 42 78

Yoga Day mit Manuel Flückiger und weiteren Lehrenden

Samstag, 16. November 2019, 08.00 – 20.30 Uhr

Was erwartet dich? 1 Tag, 9 Lehrer, 9 Lektionen, 1 Cacao Zeremonie

Ort: DG Freiraum, Bruchstrasse 10, 6004 Luzern
Preise: Ticket ganztags CHF 140.00, Ticket halbtags CHF 75.00

Dich im Detail informieren und anmelden kannst du unter Yoga Day Luzern.

Mindful Yoga Weekend Retreat

Friday, 22. November 2019 (18.30 Uhr) - Sunday, 24. November 2019 (13.30 Uhr)

Recharge your batteries with mindful yoga, breathing, meditation and relaxation exercises. Embark on an inward journey that will strengthen your body, calm down your mind and inspire your whole being.
This course offers a unique opportunity for busy professionals and everybody else who feels the need for a break, to step out of our many commitments and recharge our batteries.
Gentle yoga exercises will encourage you to get grounded within your body. Mindful breathing practices will reconnect you to your life force within. Meditation and relaxation exercises will enable you to calm yourself down and to reduce stress.
Further to this, through short thematic input we’ll be interweaving the ancient wisdom of yoga philosophy with modern-day scientific findings. Together, we are going to embark on an inward journey that will strengthen our bodies and calm down our minds. Easy to learn and yet effective yoga and mindfulness exercises will enable us to gain inner clarity, inspiration and joy, and encourage us to reconnect with the most authentic version of ourselves. Throughout the day, there will also be time to pause, discuss, reflect and relax.

> Course Details

Yoga intensiv mit Manuel Flückiger

Freitag, 29. November 2019, 18.00 – 20.00 Uhr

“Pranayama mit Meditation”

Im Pranayama üben wir eine Haltung zum Ausdruck zu bringen die aufrecht, entspannt, offen und vor allem nicht-urteilend ist. In der Meditation können wir ruhig werden. In der Ruhe schauen wir nach innen und erlauben uns, unserer inneren Welt wieder bewusst wahrzunehmen. Wir kultivieren so eine bewusste Innenschau und ein in Kontakt kommen mit uns selbst.

Voranmeldung: manuel@luzern-yoga.ch oder SMS an 079 742 68 62

> PDF Kursinformationen

DEZEMBER

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Adventsklangreise mit Yin Yoga und Klangschalenmassage in Feldmeilen

Sonntag, 1. Dezember 2019, mit Gerda Imhof

Im Yin Yoga praktizieren wir überwiegend sitzende und liegende Asanas, die lange (d.h. zwischen 5 und 15 min) gehalten werden. Damit dies bequem möglich ist, arbeiten wir mit vielfältigen Hilfsmitteln wie Decken, Bolstern und Kissen. Die Wirkung der wunderbar entspannenden und regenerierenden Yin Yoga Haltungen wird mit Hilfe von Klangschalen, die während der Yin Yoga Praxis auf den Körper aufgelegt werden, noch weiter intensiviert und die Achtsamkeit sammelt sich im Hier und Jetzt. Neben der Yoga-Praxis erhältst du ausserdem interessante Hintergrundinformationen zu den Meridianen, deren Energiefluss durch die verschiedenen Yin Yoga Stellungen angeregt, ausgeglichen und harmonisiert wird.

> PDF Kursinformationen

Meditation mit Klang und Stille mit Christian Suma Lerch

Samstag, 7. Dezember 2019, 10.30 - ca. 16.00 Uhr

Wie bestärken Klang und Stimme die Stille und wie setzen sie eingefahrene Energien in Bewegung? Seit Jahren erforscht Christian Suma Lerch diese Thematik. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, mit der Resonanz deiner Stimme Räume und verschiedene Seinsebenen von dir wachzurufen und in ihnen in Stille zu verweilen. Kraftvoll, stärkend.

> PDF Kursinformationen und -anmeldung

Vortrag für werdende Mütter mit Beleghebamme Irène Schmidiger

Mittwoch, 11. Dezember 2019,  20.30 - 21.30 Uhr
Voranmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

Einführung in die Meditation – Kurs im Lassalle-Haus mit Gerda Imhof und weiteren Lehrenden

Freitag, 13. - Sonntag, 15. Dezember 2019

Der “Markt” verschiedener Spiritualitäten und Meditationspraktiken ist schier unübersichtlich. Der “Heilsrezepte”, welche den schnellen Weg zum Glück und zu innerer Befreiung verheissen, sind viele. Wie gewinne ich den Überblick und finde meinen Weg? Wie komme ich zu mehr innerer Ruhe im Alltag und nachhaltigem Frieden mit mir selbst und meiner Mit-Welt? Und: Was ist unter Meditation und Spiritualität zu verstehen? Wie verbinden sich östliche und westliche Wege, ohne Unterschiede auszuklammern oder unkritisch zu vermischen?

> PDF Kursinformationen

Yoga mit Kinderbetreuung

Yoga für Frauen/Männer mit Kindern. Kinderhort und Kinderbetreuung vor Ort. Wir üben den klassischen Yoga mit vielen attraktiven Facetten. Aufbauend für den Körper und entspannend und regenerierend für den Alltag.

Samstag, 15. Dezember 2019, 10.00 - 11.00 Uhr
Kursleitung: Patricia Felder
Kursbeitrag: CHF 35.00 (inklusiv Kinderbetreuung)
Anmeldung: patricia@luzern-yoga.ch oder 078 885 90 27

VORSCHAU 2020

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Yin Yoga & Klangmassage Wochenendkurs

Freitag, 28. Februar (18.30 Uhr) - Sonntag, 1. März 2020 (13.30 Uhr)

Lerne das Zusammenwirken von Yin Yoga und Klangschalen-Massage kennen. Samuel Staffelbach und Gerda Imhof laden dich ein, im Antoniushaus Mattli in Morschach (SZ) Entspannung zu finden und neue Energie zu tanken. Es sind keinerlei Vorkenntnisse für dieses praktisch ausgerichtete Erfahrungswochenende nötig.

> PDF Kursausschreibung

Yin Yoga & Klangschalen-Massage Teacher Training

Samstag, 21./Sonntag, 22. März (Einführungs-Modul)
Samstag, 16./Sonntag, 17. Mai (Aufbau-Modul)

In dieser 4-tägigen Weiterbildung im Umfang von 28 Kontaktstunden geben Samuel Staffelbach (Musiker & dipl. Klangtherapeut) und Gerda Imhof das von ihnen selbst entwickelte neuartige Zusammenwirken von Yin Yoga und Klangschalen-Masse weiter. Diese Weiterbildung soll Yogalehrende, Yogatherapeuten und Interessierte befähigen – z. B. im Einzelunterricht, in der Yogatherapie oder im privaten Umfeld – Klangschalen-Massage einzusetzen, währenddem sich der Empfänger/die Empfängerin in einer Yin Yogastellung befindet.

> PDF Kursausschreibung