Yoga – mentale und körperliche Gesundheit

Liebe Yoga-Interessierte

Angesichts der zunehmend aufkommenden Covid-Erschöpfung wird es für uns alle noch wichtiger, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, um mental und körperlich gesund zu bleiben. Yoga und Meditation, davon bin ich zutiefst überzeugt, bieten uns die idealen Techniken dafür.

Oft reicht Motivation allein jedoch nicht aus – weshalb es wichtig ist, geeignete Techniken und Methoden zu kennen. Ebenso wichtig wie die geeigneten Methoden ist das gemeinsame Praktizieren. Wir können nun wieder zusammenkommen und in der Gruppe üben, dies ist sehr inspirierend, da wir uns hierbei gegenseitig motivieren und unterstützen können.

Meine zweistündige Lektion am Donnerstagabend bietet Raum, um jene Fähigkeiten zu pflegen, welche neben der körperlichen die mentale Fitness fördern (Stundenplan).

Persönlich empfinde ich es als sehr bereichernd, die Asana-Praxis mit einer Sitzmeditation abzuschliessen. In meiner Lektion gönnen wir uns daher die Zeit, um nach dem Yoga nach innen zu schauen und unsere innere Welt bewusst wahrzunehmen. In der Stille sitzend können wir eins werden mit uns selbst, tief vertraut werden mit uns selbst. Diese Praxis ist tief, heilvoll und wird durch die gegenseitige Inspiration des gemeinsamen Übens noch intensiver wahrnehmbar.

Meinen Dank richte ich an alle Menschen, mit denen ich die letzten Jahren gemeinsam praktizieren und lernen durfte. Danke euch allen. Ebenfalls bin ich zutiefst meinen Lehrern dankbar, welche das Feuer der Praxis in mir entfacht haben, namentlich Robert Cottet und Michel Bovay.

Voller Dankbarkeit bin ich besonders in dieser Zeit für die Stunden gemeinsamer Meditationen und die Inspiration, welche ich durch wunderbare Lehrer wie Diego Hangartner und Monika Leibundgut erfahren darf.

"Entspannung ist das Tor zum Erwachen. Entspannung ist keine Medizin, sondern Heilung."

In diesem Sinne freue ich mich auf das Yoga üben, das Meditieren und die entspannende, heilvolle Wirkung dieser Praxis, die wir nun zusammen wieder erfahren dürfen.

Herzlichst
Manu