Man wird halt nicht jünger

‍Klar wird niemand jünger. Aber das Zwicken und Zwacken gehört nicht einfach dazu. Der Rücken, der immer runder wird. Die Schultern, die einsinken. Kennst du das?

‍Ich höre oft den Satz: “Man wird halt auch nicht jünger.” Und ich verstehe ihn total – so fühlt es sich ja manchmal auch an. Nur: Ganz stimmt er nicht.

Die Ursache für einen runden Rücken liegt nämlich selten wirklich im Alter. Meist liegt sie darin, dass der Körper über Jahre wenig Gegenbewegung bekommen hat – viel Sitzen, wenig Aufrichtung, wenig bewusste Bewegung. Der Körper gewöhnt sich an das, was er am häufigsten macht. Und genau das lässt sich verändern, in jedem Alter.

DIE GUTE NACHRICHT: Dein Körper reagiert nicht auf dein Alter. Er reagiert auf das, was du täglich mit ihm tust.

Aufrichtung, Beweglichkeit, ein stabiler Rücken – das ist trainierbar. Und es geht dabei um mehr als Optik. Für deinen Körper zu sorgen ist eine Form von Selbstliebe. Von Selbstfürsorge. Es beginnt damit, dass du dich selbst ernst genug nimmst, um dir diese Zeit zu geben.

‍WAS DAS FÜR DICH BEDEUTEN KANN:

• ‍Zwischendurch bewusst in die Hocke gehen, oder am Bürostuhl ein paar kleine Rotationen für die Brustwirbelsäule einbauen – kleine Impulse zwischen Meeting und Mittagessen.

• Kleine, regelmässige Bewegung wirkt mehr als eine einzelne, intensive Anstrengung.

• Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, wieder anzufangen – egal, wo du gerade stehst.

‍Je länger dein Körper dich trägt, desto länger trägt er auch das, was dir wirklich wichtig ist: mit Freude wandern, mit den Enkelkindern auf dem Boden spielen, dich in deiner Kraft fühlen.

‍Hol dir Stück für Stück deine Lebendigkeit und Beweglichkeit zurück – Tag für Tag. Schau dir dazu gern unseren Stundenplan an und finde deinen Platz auf der Matte.

Namasté
Manuela