Fülle und Vielfalt des Sommers: Verbundenheit mit der Kraft der Natur
Die erste Jahreshälfte liegt schon bald hinter uns, die Sommersonne ist bereits kräftig, die Tage lang, die Abende warm. Für viele war die erste Jahreshälfte eine bewegte und intensive Zeit. Globale Krisen gehen nicht spurlos an uns vorbei und auch persönlich sehen sich viele mit grossen Herausforderungen oder Umbrüchen konfrontiert.
Ob an leichten oder an schwierigen Tagen: Der Sommer mit seiner Wärme, seinem Licht und all der Fülle hält stets einen besonderen Zauber bereit. Er erinnert uns an die unbändige Kraft des Erblühens und daran, dass erst die Vielfalt die eigentliche Magie des Lebens ausmacht.
Die wilde Mischung einer Sommerwiese oder das Farbenspiel unter schattigen Bäumen zu akzeptieren, fällt uns allen ganz leicht. Und auch das kräftige Gewitter nach einem heissen Sommertag hat seinen festen Platz in den Kontrasten des Lebens.
Der Sommer lehrt uns, den Moment zu geniessen und die Vielfalt als eines der wichtigsten Lebensprinzipien zu feiern. Gerne denke ich in diesen Tagen darüber nach, wieviel mehr Harmonie in uns und global möglich wäre, wenn Vielfalt nicht unterdrückt, sondern gefördert und gewürdigt wird.
Ich nutze gerne die Sommerfülle für eine kleine innere Übung, die mir selbst Ausgeglichenheit schenkt und die überall anwendbar ist:
Ich benenne innerlich, wie ich mich gerade fühle und wo ich dieses Gefühl im Körper besonders wahrnehme.
Ich fokussiere mich auf meinen Atem und verlängere die Ausatmung so lange wie möglich – so fühle ich mich entspannter und kreisende Gedanken kommen zur Ruhe.
Ich stelle mir einen Ort der Vielfalt vor (zum Beispiel einen üppigen Garten, die Tier-und Pflanzenwelt im Wald oder eine abwechslungsreiche Landschaft mit Weitblick)
Ich gebe jedem Gefühl in mir einen Platz in dieser Landschaft – Die Freude kann ein Singvogel sein, die Wut ein rauschender Bach, die Kraft ein Berg, die Zerbrechlichkeit das Blatt eines Baumes usw.
So erhalten alle inneren Anteile ihren wertvollen Platz, sind gesehen und angenommen.
In diesen Momenten, wo alles Innere einfach sein darf und angenommen ist, kann unsere eigene Vielfältigkeit aufatmen. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, innere Widerstände lösen sich leichter.
Meine dazu passende Lieblings-Yogaübung in dieser Zeit ist ohne Zweifel die bekannte Baumhaltung (Vrksasana)
In der Gleichgewichtsübung entfaltet sich gleichermassen Stabilität und Leichtigkeit
Während wir über die Fussohlen “Wurzeln schlagen” kann sich unsere “Baumkrone” in Leichtigkeit entfalten
Unser Blick richtet sich leicht nach oben, es entsteht Fokus und Weite
Wenn die Stabilität gross genug ist, können wir den Oberkörper und die Arme sanft wiegen oder sogar die Augen schliessen…
Diese Übung im Sommer barfuss im Wald zu machen, regt zugleich unsere Reflexzonen an und balanciert damit auch unser Nervensystem. Ein Moment einfache Wellness mit sofortiger Wirksamkeit!
Ich wünsche dir einen farbenfrohen, erfüllenden Sommer mit innerer Ausgeglichenheit und einem wachen Blick für die Vielfalt des Lebens.
Von Herzen
Tina
Summer Solistice Celebration
Wenn du noch tiefer in die Themen von Fülle und Verbundenheit eintauchen möchtest, bist du herzlich eingeladen bei einem Yoga- und Klangabend im Gütschwald die Magie der Sommersonnenwende mit uns zu feiern!