YOGA sei Dank: Er hat mich immer wieder zu mir gebracht und mich vor allen Dingen sehr gesund gehalten. Es wird mir nach all diesen Schicksalsschlägen mehr bewusst, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Bleibt dran!

Während wir Yoga üben, können wir uns komplett auf uns fokussieren, die Scheinwerfer nach innen richten und liebevoll unsere Innenwelt betrachten - von Asana zu Asana. Dabei geht es für mich nie um das Ausführen der perfekten Körperform, sondern um die Beobachtung meiner Innenwelt, indem ich all meine Sinne zurückziehe und in mir sammle.

Die Isolation während der Pandemie und die beunruhigende Situation des Friedens in Europa, sind die Gründe dieses Textes. Hier schreibe ich über die verschiedenen Wege der Liebe. Wie zeigt es sich, wenn ich positiv denke oder handle?

Kennst du das Gefühl, wenn du abends im Bett liegst und ein Strom unendlicher Gedanken hindert dich daran einzuschlafen? Wie schaffst du es, die Notbremse zu ziehen, wenn du die Kontrolle über die eigenen Gedanken verloren hast? Die Gedanken selbst wirst du nicht ändern können, aber den Umgang mit ihnen. Sie bewusst wahrnehmen und mit Distanz betrachten, genau dies können wir auf unserer Yogamatte durch die Praxis von Yoga und Meditation üben.

Wusstest du, dass es neben den wohlbekannten Körperübungen/Asanas im Yoga auch spezifische Übungen für die Augen, also sogenanntes «Augen-Yoga» gibt?

Kann durch das Praktizieren von Yoga-Übungen ein spiritueller Fortschritt erzielt werden?

Das Jahr 2020/21 hat alle angehalten mehr über sich selbst nachzudenken und zu reflektieren, zu eruieren was wichtig ist, evtl. das Glück zu finden?

Faszinierend am Yin Yoga ist die komplett andere Herangehensweise als beim Hatha Yoga. Es gibt kein Richtig und Falsch in der yogischen Form – wichtig dabei ist das Loslassen, um in die Position (Asana) einzutauchen. Diese wird mindestens drei Minuten lang ruhig, mit Hilfsmitteln gut unterstützt, möglichst bewegungslos eingenommen mit verschiedenen Zielen.

Für mich bedeutet Zukunft an etwas zu glauben, ein Projekt zu haben und mit Vertrauen (positive innere Haltung) auf eine Besserung hinzuarbeiten. Yoga ist die Übung dieser inneren Haltung.

Die Handhaltungen, die wir im Yoga antreffen, haben seit geraumer Zeit eine für mich anziehende und faszinierende Kraft. Es gibt eine Mudra, die mich seit ungefähr einem halben Jahr nicht mehr loslässt.

Angesichts der jetzt aufkommenden Covid-Erschöpfung wird es für uns alle noch wichtiger unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, um mental und körperlich gesund zu bleiben. Yoga und Meditation, davon bin ich zutiefst überzeugt, bieten uns die idealen Techniken dafür.

Spende an den Verein Yogagemeinschaft Luzern

Yin Yoga: Eintauchen in lange, sanfte Dehnungen. Sich meditativ mit jeder Form drei bis fünf Minuten verbinden. Neue Yogaerfahrung sammeln und dabei sich tief entspannen.

Yoga tut mir bestimmt gut… mit diesem Gedanken besuchte ich vor 13 Jahren zum ersten Mal eine Yoga-Lektion und entdeckte für mich einen wohltuenden Ausgleich zu meinem aktiven Lebensstil.

Einige Tage vor dem Tod meines Vaters sass ich an der Sonne auf der Terrasse. Ich schloss meine Augen. Es war einfach, an nichts zu denken und Licht und Wärme zu spüren.